SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odpowiedzi do

  • Ocena nowego planu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Nie cierpie tej szybkiej odpowiedzi, zawsze sie pomylę :) W moim odczuciu poniedziałek jest za bardzo przeciążony. Przełożyłbym barki na piątek, a brzuch dodał do poniedziałku i piątku, bo raz w tygodniu to za mało. Na triceps dodałbym więcej ćwiczeń np. jakieś francuskie wyciskanie sztangą lub hantlem. Klatkę też o ile masz możliwości dodaj [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2011-12-04 12:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moge na rzezbe czy nie ma sensu??

    Post
    Trening dla początkujących

    nie chce mi sie pisac i udzielac teraz apropo wszystkich komenatrzy w tym temacie. udzielam odpowiedzi na powyzsze pytanie nie bede sam ci ukladal planu treningowego a podam ci najwazniejsze info. Popracuj troche glowka i uloz cos sam, to nie takie trudne Trzy główne zasady treningu: - przed każdym treningiem wykonujemy solidna rozgrzewkę. - w [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 2009-01-24 02:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masse do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] by Knife 
 wybierz program oparty na: - ciezkich,zlozonych cwiczeniach(ponad 90%), - 3 sesjach treningowych/tyg., - max 5cw/sesje chcesz bardziej szczegolowej odpowiedzi?-opisz ten swoj okres 1 roku cwiczen. na jakich obciazeniach obecnie jestes? jakie plany przerabiales-wnioski,uwagi? jak z waga? ile wazyles 6 m-cy temu? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2012-02-27 14:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się potrzebne ;-) i jak im się da jeść i odpocząc po wysiłku, to rosną. Nie umiem powiedzić, czy zwiększysz masę mięśniową nie ćwiczac z obciażeniem, ale skłaniałabym się do odpowiedzi: nie. Kup chociaż gumy ;-) taśmy, z nimi juz coś można poćwiczyć. Poza tym tu sa treningi siłowe, dla osób ćwiczacych w domu, wystarczy piłka, hantelki i drążek do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2016-06-19 20:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chmielumie, jak możesz to popraw linki do fot. Może nikt inny nie dopisze odpowiedzi to będziesz mógł to spokojnie wyedytować. Pzdr.

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 12606 Data: 2009-09-21 02:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ! Chcę na zawody :(

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] podane. W związku z tym mam do ciebie takie pytania : 1.Czy gazeta wydrukowała prawdziwe informacje ? Jeśli tak więc: 2.Jaki jest adres budynku w którym odbędie się impreza? I jeszcze jedno(jeśli byś mógł policzyć to dla mnie): 3.Ile mnie to wszystko od początku do końca wyniesie? Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuje. (: ***potem napisze***

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2003-02-12 09:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dostałeś odpowiedzi adekwatne do tego jak wypełniłeś ankietę

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2010-01-29 12:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Priorytet: barki !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zza glowy i z przodu? czy jak ? i ile serii ? nie ma tricepsa w twojej rozpisce, no i klatka+barki+bic na jednym treningu, to chyba za dlugo, katabolizm sie wlaczy. Moze ktos z zawodnikow sie wypowie, przeciez czasem na 6-8 tygodni przed zawodami tez macie braki w danej partii i musicei to nadrobic? jakies cenne uwagi ? dzieki za odpowiedzi pzdr

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8882 Data: 2006-06-22 23:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lowkicki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] blokują kolanem, do tego służą te twarde kości pod kolankiem a nie bezpośrednio kolana,do tego jeszcze ważna jest intuicja zresztą w obronie zawsze ma wielkie znaczenie nowy na sfd pozdrawia nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3416 Data: 2003-12-07 16:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak pomysłu ; / jak to ułozyć ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] słuchac to twoja sprawa... dlaczego zalozyles drugi temat- taki sam- gdy juz jeden został słusznie skasowany? ten zamykam- z jednoczesnym ostrzezeniem że kolejna taka próba skończy się banem- jedymne wyjście wobec zaistnialej sytuacji to powrócic do poprzedniego działu i pytac nadal jesli masz wątpliwosci tam gdzie już odpowiedzi Ci udzielano!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2010-07-14 20:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy szama ma znaczenie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dzięki za odpowiedzi, jeszcze została mi kwestia treningu, powiedzmy że okno mam narazie 8h od 14 do 22, kiedy wrzucić trening nacczo przed szamą, czy najpierw sobie lekko zjeść, i dopiero iść na siłke, i potem dopchać do woli. Jak wy to robicie ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2013-08-22 15:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metka+metylstec+tesc

    Post
    Doping

    Logan nie badz cfaniak....bo ja tego szukalem juz sto razy....wiesz..jestem juz troche na forum i wiem gdzie szukac odpowiedzi na pytania..a skoro zakładam nowy post to znaczy ze ich nie znalazłem....a jak juz jestes taki "dobry" to moze dasz mi link do postu ktory wyszukałes w przeglądarce z odpowiedzia na moje pytanie skoro mnie od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2004-06-11 21:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2016-10-28 23:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksy w angli

    Post
    Doping

    odpowiedzi autora nieznam wiec niebede bladzil ale na twoja spin moge odpowiedziec otuz paczka wysylana z angli do polski czy zpolski do angli przechodzi gladko paczki sprawdzane sa tylko pod wzgledem materialow wybuchowych itp powodzenia

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4688 Data: 2006-06-27 04:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przyrosnac na masie:]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do tego trenera to mozesz isc i go wysmiac przy wszystkich...masa bez diety cwiczenia znajdziesz tak jak powiedzial protein w dziale trening a co do diety, to w tym linku mysle, znajdziesz odpowiedzi na wiele twoich pytan... http://www.sfd.pl/temat191365/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2005-08-04 16:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt do domowej siłowni

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za odpowiedzi, mój wzrost to 182cm. Patrzyłem na pare i takie znalazłem https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-regulowane-do-cwiczen-smartgym-11567813639?reco_id=7eeef775-d3fd-11ed-a5f0-7a53738ecda5&sid=662c7a15915b4ff7cbe3591dc77c5ba25a9c6e61630a3346ef7abf0742c8b1f5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2023-04-06 00:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split

    Post
    Trec

    [...] pana zakresu powtórzeń , nie lepiej wszystko systematycznie po 15 powtórzeń? może się mylę , pan wie pewnie lepiej ale bardzo mnie to ciekawi. A i czy muszę dawać mniej serii na biceps i triceps gdyż lubię się trochę namęczyć. Oczywiście gdyby to miało mieć zły wpływ to oczywiście zmienię to , czekam na odpowiedzi i z góry serdecznie dziękuje.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2012-10-04 22:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z cyklem

    Post
    Doping

    To ja wkleję jej treść będzie łatwiej%-) Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2016-11-27 21:05:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • napisz co to za testosteron Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2017-01-10 22:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny, ew poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziemniaki pierś z kurczaka 120g oliwa z oliwek 15g warzywa Posiłek nr 5 19:30 Ryż, makaron lub ziemniaki pierś z kurczaka 120g oliwa z oliwek 15g warzywa Posiłek nr 6 22:00 Twaróg 200gr oliwa z oliwek 15g owoc Suma Dobowa: KCAL 2923 Białko 185 Tłuszcze 95 Węgle 330 Tak by to wyglądało, poproszę o konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2012-11-03 12:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)